미래에 이루어 갈 것만을 생각(집착)하면서
숨도 쉬지 않고 달려가고 있지는 않으십니까?

-10분 해탈 ‘행복의 조건’ 중에서-

[용타스님과 10분동행] - '자,어떠세요’에 대하여

가끔 너무 일을 집중적으로 하거나 무언가에 골똘히 빠져 있어서 과거 혹은 미래로 내달릴 때면 숨 쉬는 것도 눈 깜빡이는 것도 잊기 쉽죠. 그래서 기가 막히고 코가 막히고 눈이 뻑뻑해져 옵니다. 몸은 정직하니까요 바로 반응을 하는 것이죠.이것이 쌓이고 쌓이면 위태로워질 수 있습니다.폭주 기관차로 사는 게 인생의 목적은 아니니까요.그래서 우리는 일상에서 순간 순간 깨어서 멈추고 바라보는 힘이 있어야 합니다.바로 느낌으로 돌아올 수 있는 가장 쉬운 삶의 장치가 숨쉬기입니다.잠시 모든 것을 내려놓고 심호흡 세 번을 하는 동안 모든 것들이 더 또렷해지고 더 여유로워지고 더 행복해질 수 있습니다.설레는 마음으로 아직 이루지 못한 것을 향해 나아가되, 이미 이룬 것들을 확인하고 기뻐하는 여유와 함께합니다.곧 이것이 지족 바탕 위의 구현이라 할 수 있겠죠. 자~ 지금 바로 심호흡 세 번 해볼까요? 미소 지으면서 하나 둘 셋!

[함께 듣는 음악] - Karen O- "The Moon Song" (From the Movie "Her", by Spike Jonze)

*명상편지가족들과 함께듣고싶은 음악이 있으시면 언제든지 추천의 사연 보내주세요. 
(dongsasub@gmail.com - [제목] 명상편지음악추천)