오전에 흥미로웠던 세준스님의 붓다의 교수법을 듣고,
오후가 지나 저희는 저녁을 먹고 연담님의 토요일 두번째 강의를 준비했어요.
수강자분들을 위한 맛있는 차도 준비했고요.

이 분이 바로 토요일 저녁 잠명상을 강의해주신 연담님이세요. ㅎㅎ

많은분들께서 강의를 들으시러 와주셨고요, 연담님의 열정적인 강의가 시작되었어요.
저희가 이번에 기획한 잠명상은 여러가지 체조와 몸동작, 그리고 의식전환을 통해 숙면을 취할 수 있도록 하는 강의였어요.
제 생각에는 무엇보다 연담님께서 직접 몸을 움직이시며 가르쳐주신 잠명상 실습이 많은 분들에게 도움이 되었던것 같아요.
그리고  다음에는 따로 실습위주로만 잠명상을 꾸려보아도 좋겠다고 생각했고요. 실습이 정말 효과적이더라고요.

먼저, 강의실에서는 강의 도중도중  기지개나 간단한 몸동작을 같은 잠이 잘오는 방법을 알아보고
직접 움직여보는 시간을 가졌어요.

오전에 강의해주신 명심님도 적극적으로 참여해주셨네요.ㅎㅎ

강의해주실때 같이 나눠주신 자료인데요, 잠명상을 함께 같이 할 수 있는 방법들이었어요.
이 자료만 있으면 불면증을 가지고계신 분들도 잠을 푹 잘 수 있을것 같아요.ㅎㅎㅎㅎㅎ

연담님께서는 잠에 관련된 여러 원리나 이치에 대해서도 잘 알려주셨어요.
수승화강 등등..

이 장면이 바로 잠명상을 실습하시는 모습인데요, 이 실습을 하시고 실제로 도움이 되었다는 분들도 계셔서 확실히 효과적이었다는걸 알 수 있었어요.
모두들 집에 들어가셔서 배우셨던 잠명상 강의를 이용해서 꿀잠 주무셨길 바랐습니다.

저는 처음 잠명상이라고 들었을때, 명상중에는 이런것도 있구나 신기했는데, 실제적으로 많은분들께 도움이 되는 명상을 해주시는 모습을 보니 다음에도 이렇게 좋은 강의를 더 마련하고 싶다는 생각이 들었어요.
이렇게 실제적이고 활용적인 명상이 정말 실생활에 활용이 되는거니까요.ㅎㅎ
이 잠명상도 다음에 앵콜을 진행해서 많은 분들께 다시 한번 더 도움이 되는 장을 마련하려고 해요. 그때는 더욱 실습위주로 진행하면 더욱 효과적일것같다는 생각과 함께.ㅎㅎ
그리고 다음에는 더욱 많은 분들께서 이런 좋은 강의들을 듣고 도움이 되시도록 홍보도 강화하면 좋겠다고 생각했어요. 더욱 많은분들께서 행복에 가까워지실수 있도록..!

ㅎㅎㅎ 보람찼던 토요일이었어요.
참여해주신 많은분들과 도와주신 서울센터 직원분들께 무한감사 드립니다.

15.01.28. 서울센터에서.
글/ 정수
사진/달녀·실상님
배너제작/자두님.

-강의 개요-

한 사람의 일생 중 3분의 1의 시간을 차지한다는 수면.
올바른 수면법과 잠의 역할과 기능을 알아보고,
수면전 몸,맘,숨 운동, 수면 후 몸,맘,숨 운동을 익히고 실습하여
숙면을 취할 수 있도록 합니다.
SK그룹 유비케어 건강관리연구 소장이자,
경희대 한방병원 재활의학과 연구위원이신 안동환원장님께서
강의를 맡아주십니다.

• 대상: 불면증을 겪고 계시거나, 숙면을 취하고 싶으신 모든 분들

• 강사:  안동환 (연담님)
• 강사약력: △ 기공학 석사
△ 전) SK그룹 심신수련원 원장
△ 전) 경희대 한방병원 재활의학과 연구위원
△ 전) 한국예술종합학교 강사
△ 전) SK그룹 유비케어 건강관리연구소장

•강의 세부내용 소개

• 강의 목차
-잠의 역할
-올바른 수면법
-잠을 잘 자기 위한 몸,맘,숨 운동
-취침 후 각성을 위한 몸,맘,숨 운동
-실 습
-건강과 성공으로 가능 수면습관
-낮잠의 요령 등

• 일시: 2015년 1월 24일 (토) 오후 7:00 ~ 8:30

• 장소: 관훈동 SK건설 빌딩 ‘동사섭 행복마을 서울센터’